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研究表明两分钟的锻炼就可以降低患老年痴呆症人风险

放大字体??缩小字体 发布日期:2019-09-24 09:39??浏览次数:0
摘 要:  近期,来自阿伯泰大学的研究表明,60岁以上的人每周只需进行两分钟的锻炼,就可以降低患老年痴呆症等与年龄相关疾病的风险。
  近期,来自阿伯泰大学的研究表明,60岁以上的人每周只需进行两分钟的锻炼,就可以降低患老年痴呆症等与年龄相关疾病的风险。
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  这项突破性的研究观察了17名年龄在60岁至75岁之间人员,他们每周参加两次培训,为期10周。
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  这组人员参加了所谓的"冲刺间歇训练"(SIT),并被要求在休息前尽可能在固定自行车上骑6秒钟。然后他们重复这一过程,直到他们在每一阶段都完成了一分钟的高强度运动。
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  每个参与者都有高血压并且正在服用药物(http://www.chemdrug.com/)来控制他们的血压。研究结束时,他们的血压降到了正常、健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)的水平。
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  在未来五年内,苏格兰30%的人口将超过60岁,预计与年龄相关的疾病将给NHS带来越来越大的压力。
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  研究者表示,通过研究发现,简单的运动会使血压降低,这可能会导致老年人长期虚弱和痴呆程度的降低。
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